mleko w

[...] Jakoś tak apetytu nawet przez te ciągłe siedzenie w domu nad książkami nie miałam.... Ale mam ciągle straszną ochotę na pizze :p 2.12 maka kukurydziana 60g jabłko 74g mleko kokosowe 57g 1 jajko makaron z pszenicy durum 51g makaron pełnoziarnisty 50g olej rzepakowy 5g chude mięso mielone z szynki wieprzowej 246g mozarella 35g 4 wafle ryżowe [...]

[...] nic nie spadło bo przecież przez połowę lutego to byłam w domu i pofolgowałam sobie. :) 04.03.2018 DNT w tym moim cieście marchewkowym to są płatki owsiane, marchew, jajko, mleko, miód, olej kokosowy,cynamon, pdp a i zjadłam 1945 kcal, na potreningu zawsze liczy mi mniej węgli /SFD/2018/3/5/2a2cf10a1903438aa53b8f808110c66f.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] - 100g Kefir - 150g Albo Koktajl tunczyk,ryz i daj po ok.40-50min po tamtym carbo 8. 40 minut przed snem - L-GLUTAMINE - 5g 20 minut przed snem - WHEY 80 - 2,7 miarki + mleko 0,5% 250ml ok.dodaj oliwy wheya rob na wodzie jakie BTW na KMC??nie za malo wegli jestes endo??owoc jadaj do sniadania lub po treningu tak w ciagu dnia to wegle zlozone

[...] chudej --------------------------------------- TRENING 1h - 1,5h -duża ilość wody (ok. 3 L ) PO TRENINGU ok. 30 - 40 min ryż biały makaron mleko od krowy daj albo 100-150g makaronu lub ryżu białego + 150g piersi z kurczaka.indyka/chudej ryby. Mleko wyrzuć KOLACJA Jogurt 1,5% tłuszczu - 250g Twaróg półtłusty - [...]

[...] Daję sobie jeszcze tydzień, jeśli dalej nic się nie będzie dziać.......nie chciałabym jeszcze odpuścić, ale ... Na razie postanowiłam: - kawa z mlekiem 2x w tygodniu, bo mleko zabiera mi trochę za dużo miejsca w misce, a potem chodzę głodna, - bieg długi max 2x w tygodniu, bo może jednak przesadziłam z ilością długich biegòw, - pozałatwiać w [...]

Dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08034c022cb14272899c94a6c734ba72.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac977675f66f48b29953f8c1ade9fadf.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-15 21:21:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a2cb315d92041b3aeca2004ab9b5cb4.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-15 21:22:35 [...]

[...] 12:21:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feee4a76cf0342768f42524f914a84f5.PNG BOLI MNIE ŁOKIEĆ PO DZISIEJSZYM TRENINGU. Ciecze - 1l ziółek, 1l wody, 2kawy z mlekiem (bardzo słabe i mleko wliczone). Suple - Castagnus, Bellisa sun, Glukozamina, pokrzywa, skrzyp, przetacznik. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-12 19:25:03 Zmieniony przez - [...]

Panowie, nie zwróciliście uwagi na mleko rano. Pół litra mleka to troszkę za dużo, może to jest przyczyną ze względu na kiepską tolerancję. Później znów jest mleko 300ml. Czyli prawie LITR MLEKA DZIENNIE wydaje mi się że tu tkwi problem. Wypieprz mleko całkowicie i obserwuj. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-23 11:12:47

może i nie jestem ekspertem w dziedzinie produktów spożywczych ale mleko to raczej chyba od krówki pochodzi (nie licząc kokosowego). no niby kózke też mozna wydoic ale to zawsze będzie MLEKO. wydaje mi się że skoro mleko ma mi w mojej sytuacji przeszkadzać w dojściu do zdrowia to produkty mleczne chyba też. ale jeśli się mylę to wyprowadźcie mnie [...]

zgadzam sie ze mleko pwooduje tradzik Mleko krowie zawiera czterokrotnie więcej protein i jedynie o połowę mniej węglowodanów niż mleko człowieka, pasteryzacja zaś niszczy enzymy mleka krowiego niezbędne do strawienia tak wielkiej ilości protein. Nadmiar protein w mleku krowim zalega w układzie pokarmowym człowieka, wywołując procesy gnilne, [...]

Na dzisiaj mam taki plan. gofry z czekoladą+serek wiejski (pół opakowania) jajka na boczku z pomidorami i cukinią + kasza ryż+kurczak+marchewka mleko do kawy, winogrona jako deser do dwóch ostatnich posiłków albo gdy napadnie mnie dziki głód Bonusowo wklejam Wam fotę śniadania :D W ogóle to jestem przed okresem, więc ciągnie mnie strasznie do [...]

II DZIEŃ: - I posiłek - śniadanie - 07:00 - 100 g płatków owsianych + jajo kurze całe DODAJ BIAŁKO PRZECIEZ TU JEST Z !%G BIALKA I TO ROSLINNEGO - II posiłek - drugie śniadanie - 10:30 - 100 g chleba żytniego razowego + 100 g sera twarogowego chudego + banan - III posiłek - obiad - 14:00 - 100 g mięsa z piersi kurczaka bez skóry + 100 g kaszy [...]

[...] gram wołowina + 50g brązowy ryz (takie sniadanie bo z wczoraj zostalo) - 300 gram piersi z kurczaka + 80g ryz brazowy - kawa + knoppers :P - trening - 30 gram wpc + 100 ml mleko + banan - 150 gram piers z kurczaka + 100 gram ryz brazowy - 30 gram wpc + 100 ml mleka (głód mnie złapał) - 200 gram wołowina + 80g ryz brazowy + 20 ml oliwa + piwo [...]

Dobra mam trzy ważne pytanka: 1. Jak to jest z tłuszczami w nabiale. Chodzi mi o jogurt, serek wiejski, mleko i twaróg. Zaraz każdy powe że stosować jaki sie chce żeby bilans sie zgadzał, ale skoro tłuszczu w diecie ma byc sporo to nie lepiej kupować wszystko gdzie najwięcej tłuszczu? mleko 3.2%...itp 2. Poleciliście mi wieczorem już zamiast [...]

mleko bym zamienil na chude 0,5 % i jw carbo z woda nigdy nie pilem z mlekiem posilki powiedzialbym takie malo kulturystyczne, brak mi w tej diecie porzadnych ww jak ryz, kasza, makaron, wiec staraj sie stosowac roszady i wprowadzac zmiany, bo opierac sie na ziemniakach i chlebie to nienajlepsze wyjscie edit: za malo tluszczu zdrowego, [...]

Przeczytaj 'Co jedzą Laidies?' http://www.sfd.pl/-t752315.html W każdym posiłku masz mieć B+W+T a mleko to kiepskie źródło białka :-( (http://www.sfd.pl/-t722715.html) I za mało kcal. Masz jakiś rozkład? Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-10 18:50:53

[...] w spodnie wcisnęła:D MICHA: - sok pomidorowy, jajko, dwa białka z jajka, pestki dyni - wiejski, pestki dyni, jabłko - wiejski, owsiane 2 łyżki, płatki czekoladowe garść - mleko 300 ml, 2 łychy kakao, owsiane 5 łyżek, - wiejski pestki dyni, mała kromka chleba "kołodziej"- trochę masła wpadło - płatki czekoladowe- z jakieś 70 gram [...]

[...] parach miały pełno powtórzeń i w sumie nie było to zróżnicowane ale dało popalić:) Zadowolona:D na vt nie pojechałam, bo kolega nie mógł jechać:( SZAMA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pół matrixa 2. 50 gram ryż brązowy, warzywa 3. 50 gram ryż brązowy, wiejski, warzywa 4. matrix, jabłko 5. 3 kromki chleba pełnoziarnistego, 150 gram sera [...]

[...] i mam nadzieję, że odpoczynek od forum szybko się skończy:) WTOREK dzisiaj odpadł mi trening vt, siła wyższa. Rano aero 1 h, potem spacer 1,5 h. MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, garść pestek dyni 2. wiejski, pestki dyni, jabłko 3. 50 gram kasza gryczana, warzywa 4. wiejski, orzechy, jabłko, marchewa, pietrucha 5. zupa ogórkowa :D [...]

[...] UWIELBIAM TO UCZUCIE ZAMROCZENIA:D poobijałam się trochę- piszczele znowu oberwały, na udzie będzie siniak Ale jest ołkej :D:D micha: 1. owies 5 łyżek, garść rodzynek, mleko 300 ml, garść pestek dyni 2. wiejski, jabłko, marchew, pietrucha, słonecznik 3. zupka fit, orzechy 4. jabłko, wiejski, pestki dyni, ogórek zielony 5. 2 jaja, sok [...]